Le chemin vers un mode de vie actif et une routine fitness peut être semé d’embûches, notamment en matière de motivation. Bien que les débuts puissent sembler faciles, maintenir la motivation à long terme peut vite devenir un défi de taille.

Lire la suite →

Le massage ayurvédique est une technique ancestrale qui nous fait vraiment du bien en essayant de rééquilibrer nos énergies pour soulager les maux qui nous affectent.

Voici quelques-unes des clés de cette ancienne technique indienne.

Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?

L’Ayurveda est un système médical traditionnel originaire de l’Inde et qui a une histoire de plus de 5 000 ans. Ayurveda en sanskrit signifie science ou connaissance de la vie.

Son objectif est d’équilibrer l’esprit, l’esprit et le corps grâce à des remèdes naturels tels que la méditation, l’exercice et l’alimentation visant à prévenir plutôt qu’à guérir les maladies.

Étroitement lié aux principes généraux de l’Ayurveda, il cherche à corriger les déséquilibres énergétiques grâce à l’utilisation d’huiles essentielles et à l’application de pressions et d’autres mouvements sur des parties spécifiques du corps. L’attrait du massage ayurvédique est que nos corps ont différents types d’énergies, donc l’accent est mis sur la recherche du meilleur type de massage pour chaque personne. Plusieurs caractéristiques de la personne qui reçoit le massage sont prises en compte, telles que le type de peau, la digestion, le métabolisme et le sommeil.

Comment se pratique le massage ayurvédique indien ?

Les massages ayurvédiques sont pratiqués sur une table de massage ou au sol. Habituellement, le patient est recouvert d’un drap et la zone à masser est progressivement découverte. Chaque massage est individualisé en fonction de la dosha et du déséquilibre du client.

Pour les types:  

• vata (air): Le massage est lent, enveloppant et régulier, utilisant des huiles chaudes et nourrissantes pour apaiser et apaiser l’individu. 
• Pitta (Feu) : Un massage stimulant, rapide et profond dans une ambiance chaleureuse. En utilisant moins d’huile, vous pouvez obtenir un massage plus rafraîchissant. 
• Type Kapha (type eau) : Le massage à sec ou le massage avec peu d’huile est très stimulant pour réactiver le système lymphatique, revitalisant les capacités lymphatiques stagnantes et léthargiques.

Différents types de massage sont utilisés en fonction du déséquilibre. Massage vigoureux de tout le corps, massage de la tête ou des pieds avec de l’huile, vigoureuse ou non, des poudres de plantes sèches, des poudres de céréales ou de légumineuses, des sacs en tissu remplis de riz ou de plantes, etc.

Saisir, essuyer, frapper, frotter… Nous utilisons principalement nos mains, paumes, coudes et avant-bras pour effectuer diverses techniques. L’Association Française des Professionnels Accrédités Ayurvédiques dit : « N’hésitez pas à parler à votre médecin des différents types de massages afin que vous puissiez choisir le massage qui vous convient le mieux.

Quelles sont les contre-indications du massage ayurvédique ?

Le massage est généralement contre-indiqué dans les cas suivants :

• inflammation de la peau;
• maladies dermatologiques;
• gonflement;
• ecchymoses;
• des larmes;
• de rupture.

Le massage n’est pas toujours recommandé en cas de maladie grave ou de cancer.  Obtenir l’approbation de votre medecin est necessaire.

Le massage est également déconseillé après une intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois) ou s’il y a trop de toxines dans le corps. Le massage est contre-indiqué pour les personnes souffrant de fièvre ou de problèmes cardiaques.

Pensez-vous que le tir au pistolet est violent et seulement fait pour les plus courageux ? Détrompez-vous, chacun a sa place, que vous soyez amateur ou connaisseur. Les croyances sur ce sport sont belles et bien fausses, étant donné qu’il est bien sécurisé et surveillé. Généralement conseillé aux personnes désirant gérer son stress et ses émotions, le tir au pistolet en club met en épreuve le mental et le physique. Comme tous les sports, sa pratique impose certaines exigences. Mais comment parvenir à y jouer pleinement ?

Le choix d’une arme pour pratiquer un sport de tir

Il n’y a rien de mieux que d’être bien équipé pour s’adonner à un sport particulier. Par exemple, vous n’allez pas faire du surf sans une planche appropriée à votre attente. Le tir au pistolet se déroule de la même sorte. Il faut se munir d’une arme de qualité pour pouvoir profiter au maximum. Pour piocher une belle arme, rendez-vous chez une <a href= « https://www.deltadefense.fr/« >armurerie en ligne</a>. Le calibre à sélectionner dépend du niveau d’un joueur : novice, intermédiaire ou expérimenté. Pour recevoir cet équipement, il est nécessaire d’acquérir une licence de tir dans un club approuvé par la fédération française de tir.

Les autres matériaux indispensables pour une meilleure expérience

Les équipements essentiels ne se limitent pas à l’usage d’une arme bien que toutes les disciplines en sport de tir l’exigent. Vous aurez aussi besoin de divers accessoires tels qu’un casque antibruit, un kit de démontage, des chaussures confortables ou encore une tenue sportive.

Vu que c’est un sport où la grande précision est importante, s’accessoiriser de lunettes favorise la clarté des tirs. D’ailleurs, ces accessoires sont également disponibles dans une armurerie en ligne. Dans ce sens, il faut prendre le temps de les choisir en prenant toujours en compte le type d’arme utilisée, que ce soit une arme d’épaule ou arme de poing. Les lunettes pour le tir au pistolet sont vos meilleures alliées pour bénéficier d’une belle expérience de jeu.

Les qualités personnelles requises pour être un parfait tireur

En plus de la passion, le sport pratiqué est choisi selon les objectifs de chacun. Donc, la persévérance est la première qualité à avoir pour pratiquer un sport de tir. C’est seulement avec une détermination et une volonté de perfection qu’un tireur peut développer sa rapidité, ses bonnes techniques et sa précision.

Le tir au pistolet en club est au summum des sports individuels le plus pratiqué. Ce sport est fait pour le grand public : homme ou femme, jeune ou plus âgé. Bien que ce soit une activité ouverte à tous, quelques attitudes amènent à devenir un excellent tireur. En voici les points communs d’un bon joueur de tir :

• Le contrôle de soi, car le sport de tir peut engendrer des tremblements involontaires, des mouvements de la tête et des yeux par peur au début.
• La capacité à gérer la concentration, car la concentration influence grandement le résultat des tirs.
• Une bonne dose d’assurance, car le but principal au tir au pistolet en club est de toucher des cibles.
• Une grande patience, car le tir au pistolet requiert beaucoup d’entraînement pour obtenir un succès.

Le sport de tir est diversifié où tout le monde peut exceller. Le grand plus du tir au pistolet en club, c’est qu’il permet d’améliorer de bonnes qualités humaines : devenir calme et réfléchi.